「たかツキなほり」の記事

壁を使えば負荷は最小限！筋力ゼロでもできる「ふくらはぎ引き締め」「背中引き締め」／1分最弱筋トレ（1）

2024.11.01

壁を使えば負荷は最小限！筋力ゼロでもできる「ふくらはぎ引き締め」「背中引き締め」／1分最弱筋トレ

#たかツキなほり #エッセイ #コミック

座っていればどこでもOK！筋力ゼロでもできる「骨盤の歪み改善」「お腹の引き締め」／1分最弱筋トレ（1）

2024.11.01

座っていればどこでもOK！筋力ゼロでもできる「骨盤の歪み改善」「お腹の引き締め」／1分最弱筋トレ

#たかツキなほり #エッセイ #コミック

布団やベッドの上でもOK！筋力ゼロでも寝ながらできる脚の引き締め「筋トレ」／1分最弱筋トレ（1）

2024.11.01

布団やベッドの上でもOK！筋力ゼロでも寝ながらできる脚の引き締め「筋トレ」／1分最弱筋トレ

#たかツキなほり #エッセイ #コミック

筋力がなさすぎて、階段をのぼるのがしんどい！そんな人が鍛えるべきポイント／1分最弱筋トレ（1）

2024.11.01

筋力がなさすぎて、階段をのぼるのがしんどい！そんな人が鍛えるべきポイント／1分最弱筋トレ

#たかツキなほり #エッセイ #コミック

ビンのふたが開ける力がない...！筋力ゼロのへなちょこ女子が鍛えるべきポイント／1分最弱筋トレ（1）

2024.10.30

ビンのふたが開ける力がない...！筋力ゼロのへなちょこ女子が鍛えるべきポイント／1分最弱筋トレ

#たかツキなほり #エッセイ #コミック

「買い物袋を持つのさえ苦しい！」筋力ゼロのへなちょこ女子におすすめの「筋トレ」／1分最弱筋トレ（1）

2024.10.30

「買い物袋を持つのさえ苦しい！」筋力ゼロのへなちょこ女子におすすめの「筋トレ」／1分最弱筋トレ

#たかツキなほり #エッセイ #コミック

ドライヤーさえ重い！筋力へなちょこ女子が肩周辺を鍛える「ハードルの低い筋トレ」／1分最弱筋トレ（1）

2024.10.30

ドライヤーさえ重い！筋力へなちょこ女子が肩周辺を鍛える「ハードルの低い筋トレ」／1分最弱筋トレ

#たかツキなほり #エッセイ #コミック

日常生活で全身筋肉痛!? 筋肉へなちょこ女子が行き着いた「最弱筋トレ」／1分最弱筋トレ（1）

2024.10.29

日常生活で全身筋肉痛!? 筋肉へなちょこ女子が行き着いた「最弱筋トレ」／1分最弱筋トレ

#エッセイ #コミック #マンガ